ALLENAMENTO CON ELASTICI

Il nostro programma di ALLENAMENTO CON ELASTICI offre un metodo efficace e mirato per migliorare forza e flessibilità utilizzando bande elastiche di alta qualità.

Versatile e potente, trasformerà il tuo fisico profondamente. Attraverso sequenze semplici e adatte a chiunque, svilupperai mobilità, forza e resistenza in modo intelligente e progressivo.

Allenati ovunque, in qualsiasi momento, anche senza palestra.

✅ Contenuto del programma:

• 10 capitoli suddivisi per focus muscolare e tipologia di movimento:
  • Mobilità: esercizi di apertura e flessibilità articolare
  • Spinta: a braccia piegate, tese e laterale
  • Rotazioni: esercizi per la parte alta e stabilizzazione
  • Addome & Tricipiti: controllo del core e braccia
  • Dorso & Tricipiti: tirate e spinte per parte posteriore
  • Extra-rotatori: rinforzo cuffia dei rotatori
  • Croce: spinte e tirate in croce con tenute
  • Gambe: slanci, squat ed estensioni con elastico

• Video tutorial dedicati per ogni capitolo
• Struttura semplice: ripetizioni + tenute, ideale anche per principianti
• Adatto a casa, in viaggio, all’aperto
• Disponibile in formato PDF scaricabile e versione web

🛠 Attrezzatura necessaria:

• Set di elastici (consigliati con maniglie o loop)
• Un punto d’ancoraggio (es. porta, palo, ring)

Lingua: Italiano

Prodotto digitale, non rimborsabile.