WARM-UP – MOBILITÀ ATTIVA

Il nostro WARM-UP – MOBILITÀ ATTIVA offre un riscaldamento completo ed efficace per preparare il corpo all’allenamento, migliorando al contempo la mobilità articolare in modo dinamico.

Versatile, progressivo e funzionale, questo circuito ti permetterà di attivare le principali catene muscolari, aumentare la temperatura corporea e migliorare la qualità del movimento.

Attraverso esercizi tecnici ma accessibili, adatti anche a principianti, potenzierai controllo, stabilità e allineamento prima di ogni sessione di training.

✅ Contenuto del programma:

• 3 sezioni principali suddivise per aree di lavoro:
  • Core: fondamentali per addominali, stabilità e controllo (Rollout, V-up, Plank Rotation, Pike-ups, Leg Raises)
  • Verticali: esercizi per forza, allineamento ed equilibrio (Box Climb, Handstand Hold, Pike Push-Up, Wall Climb)
  • Upper Body: lavoro su tirata e spinta (Pull-Up, Australian Push-Up, Push-Up, Dip, L-Sit, Lean Planche)

• Video tutorial integrati per ogni esercizio chiave
• Disponibile in formato PDF scaricabile e accesso diretto ai video online

🛠 Attrezzatura consigliata:

• Sbarra
• Parallele
• Box (rialzo)

Lingua: Italiano

Prodotto digitale gratuito, non rimborsabile.